
かけるだけ、整うごはん。Vol.2
「火を使わないごちそう(時短×非加熱)」
なんとなく夏の疲れが残っている日。
台所に立つ気力もないけれど、
体にやさしいものを、ちゃんと食べたいと思う。
そんなとき、切った野菜に
香りのいいオイルをひとさじかける。
それだけで、静かに満たされる。
“整える”って、難しくない。

材料(1人分)
• 白菜、おかひじき
• エキストラバージン・オリーブオイル :ゆっくりたっぷりとひとまわし
• 自然の塩(海塩) :ひとつまみ
・胡麻ドレッシング(市販のもの):大さじ1
• お好みで味変に:黒胡椒など
作り方(調理時間:1分)
1. 野菜を洗う。白菜は食べやすい厚さにスライスする。
2. 胡麻ドレッシングをかける。塩とオリーブオイルをやさしくかける
味わうための小さなコツ
• オイルは、まろやかなものを選んで
• 市販の胡麻ドレッシングを薄めるつもりでオイルをたっぷりかける
• 黒胡椒を効かせるとワインにも合う一皿に
今回使ったオイル
グリフォイ・デクララ・エキストラバージンオリーブオイル(500ml)
商品ページはこちら
→https://lohaspain.spainwinefood.org/collections/olive-oil/products/grifolloil
• スペイン・カタルーニャのアルベキーナ種100%使用
• さらりとした口当たりと、やさしいアクセント
• ミシュランレストランのシェフからも選ばれている万能な味わい
才能が繋がる瞬間 ー グリフォイオイルと出会った丹野シェフと渡邉シェフの物語
https://lohaspain.spainwinefood.org/blogs/news-1/chef
まるで、食材の“引き出し役”。
忙しい日ほど、このオイルに頼ってみてください。
「かけるだけ、整うごはん」をすぐに始めたい方へ
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ご家庭で、スペインの恵みをシンプルに、そして贅沢に楽しんでください。
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最後に
市販のドレッシングを使うときも、
オイルを加えるだけで、まるで“整えられた一皿”になる。
そんな魔法のような変化を、日常のなかに。

Tomoko Kato 加藤智子
Editor-in-chief
福岡県出身のフードジャーナリスト、インポーター。1997年から様々なレストランにて調理やワイン販売などの経験を積み、リストランテ「アクアパッツァ」にて広報・PRとして従事。2009年、スペイン産オリーブオイルに一目惚れし「LA PASION」を立ち上げ、今年で16年目を迎えるインポーターとして多くの顧客に恵まれている。2011年に「スペインワインと食協会」を設立。企画運営している「スペインワインと食大学」は人気講座に成長を遂げ、企業や行政からオファーが相次ぐ。取材・執筆では、スペイン・アンダルシア州政府より日本代表として現地スペインに正式招聘されるなど、企業や州政府からの取材依頼が絶え間なく続いている。Webマガジン「LOHASPAIN」の編集長として、スペイン食文化やワインの魅力を国内外に発信中。
@ tomoko_kato_lapasion